Juil 20, 2011 | Détoxination, Relaxation, Thérapies manuelles
La réflexologie plantaire permet d’agir sur l’organisme par pressions sur des points précis des zones réflexes des pieds.
Selon la réflexologie, les pieds sont la représentation miniaturisée de l’humain. Tel un hologramme, le pied porte en lui la mémoire de tout l’organisme.
La réflexologie plantaire procure une réelle source de bien-être : elle élimine le stress, les tensions, les toxines, assure une décontraction musculaire et mentale, redynamise l’organisme en soutenant ses défenses naturelles.
Historique
Le traitement à distance à partir de points de pression sur le pied était déjà connu en Chine et en Inde il y a 5000 ans.
Diverses tribus d’indiens avaient également une connaissance de ces corrélations réflexes. Leur savoir a été préservé pendant plusieurs siècles et ils se servent encore aujourd’hui de la réflexologie dans les réserves indiennes pour calmer les douleurs.
En 1916, les docteurs William Fitzgerald et Edwin F. Bowers réalisent en commun un livre nommé « Zone Therapy ». On y trouve déjà des cartes des zones réflexes du pied correspondant à une division du corps en 10 zones verticales.
En 1970, madame Marquardt ajouta à la cartographie du Dr. Fitzgerald des zones horizontales ainsi que l’appareil osseux.
La nouvelle trame horizonto-verticale visualise la division des organes en 3 groupes principaux :
- La tête et le cou, réfléchis au niveau de tous les orteils.
- Les viscères thoraciques et abdominaux supérieurs : les zones réflexes sont situées au niveau du médio-pied dont la base est la ligne de Lisfranc.
- Les viscères abdominaux inférieurs et pelviens : se réfléchissent dans la zone astragalo-calcanéenne et des deux malléoles.
Hypothèses concernant l’action de la réflexologie
La réflexologie ne repose pas vraiment sur des bases scientifiques, cependant on peut constater qu’elle a une action sur l’organisme de la personne qui reçoit le massage.
Plusieurs hypothèses ont été formulées :
- L’hypothèse énergétique : la réflexologie ferait disparaître les blocages énergétiques, ce qui permettrait à l’énergie de circuler à nouveau librement dans l’organisme.
- L’hypothèse de l’acide lactique : l’acide lactique, transformé en microcristaux, pourrait se déposer dans les pieds et dans les mains ; le massage réflexologique permettrait de dissoudre ces résidus et de permettre le recyclage de l’acide lactique par le foie.
- L’hypothèse des récepteurs nerveux prioceptifs : les réflexes des pieds sont des récepteurs nerveux proprioceptifs capables d’envoyer des impulsions à toutes les parties du corps.
- L’hypothèse de l’effet relaxant : selon Eunice Ingham, 75 à 80 % des problèmes de santé seraient dû à un été de tension persistant. Ainsi, toute forme de relaxation serait un moyen de rétablir l’équilibre.
Protocole
Un protocole correct doit respecter quelques règles :
- Travail d’un organe dans sa totalité avant de passer à un autre organe
- Respecter le sens physiologique des transits et des sécrétions
- Rester cohérent dans la stimulation des grandes fonctions
- Économiser les gestes de passage d’un pied à l’autre afin d’éviter une rupture de la continuité.
Le praticien doit s’abstenir d’alarmer inutilement son patient. Une zone réflexe anormale peut être une indication d’une zone perturbée dans l’organisme ; cependant, l’établissement d’un diagnostic reste toujours du ressort du médecin.
Bien qu’étant une technique naturelle, il existe cependant quelques contre-indications à la réflexologie plantaire :
- Inflammation ou traumatisme des pieds
- Problèmes cardiaques récents
- Phlébite
- Début de grossesse.
La prudence est également requise chez les enfants de moins de 12 ans.
Avr 27, 2011 | Relaxation, Thérapies manuelles
Le massage est sans doute l’art thérapeutique le plus vieux du monde.
En Orient, il est courant de se faire masser. Mais dans notre société occidentale, le toucher est devenu tabou et beaucoup d’hommes associent le terme massage à une connotation érotique et sexuelle.
En France, l’emploi du terme massage est en principe réservé aux kinésithérapeutes, les praticiens de bien-être parlent plutôt de modelage.
Se faire masser régulièrement a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Le choix d’huiles végétales et d’huiles essentielles adéquates en augmentera encore les bénéfices.
Les bienfaits du massage
Détente
Le massage provoque une sensation de bien-être et d’apaisement et vous aide à évacuer votre stress. Il peut également vous aider à retrouver un sommeil réparateur.
Le massage dénoue les tensions musculaires dues au stress, généralement situées au niveau des épaules, du cou et du dos.
Le massage peut également être très utile avant et après un exercice physique car il aide à diminuer les spasmes et la tension, restaurant ainsi aux muscles leur efficacité.
Libération des émotions
Les émotions refoulées entraînent bien souvent une tension des muscles. Le massage peut provoquer leur libération.
Circulation sanguine
Le massage augmente la quantité de sang envoyée au coeur, améliore la circulation veineuse et artérielle.
Circulation lymphatique
Le massage aide à dissiper les congestions dans le système lymphatique, ce qui a également un effet sur le système immunitaire.
Élimination des déchets
Le massage augmente le flux urinaire, peut augmenter la transpiration et par conséquent améliorer l’élimination des toxines de l’organisme ainsi que le métabolisme cellulaire.
Amélioration du transit
Le massage peut restaurer le transit en cas de constipation.
Articulations
Le massage peut apaiser les douleurs articulaires et accélérer le processus de guérison en cas de lésion, d’une inflammation ou de l’usure normale des articulations.
Dans certains cas pathologiques, comme les rhumatismes, les traumatismes des vertèbres, les rééducations post-traumatiques, seul un kinésithérapeute expérimenté peut intervenir.
Les contre-indications au massage
Les gens associent souvent massage et détente et considèrent de ce fait qu’il n’y a aucun danger.
Cependant, il existe quelques contre-indications au massage.
Les contre-indications absolues
- L’hémophilie : risque de micro-blessures musculaires.
- La phlébite : risque de déloger un caillot sanguin et de provoquer une embolie pulmonaire ou cérébrale.
- La fièvre : le massage peut provoquer une augmentation de la température du corps et pourrait favoriser le déplacement de l’infection dans une autre zone du corps.
Les contre-indications relatives
Celles-ci demandent une attention toute particulière de la part du praticien et éventuellement un avis médical.
- L’inflammation : risque d’aggravation.
- Le cancer : le massage a de nombreux bienfaits sur ce type de pathologie, cependant le risque existe de favoriser la propagation des métastases par le biais des canaux lymphatiques ; un avis médical est donc requis pour tout type de cancer. Voir l’article massage et cancer à ce sujet.
- Le diabète : il existe un risque théorique selon lequel le massage pourrait entrainer une hypoglycémie chez les patients utilisant de l’insuline, dû à une baisse soudaine de la quantité de glucose dans le sang.
- Les varices : pas de massage appuyé au niveau des varices lorsqu’elles ressortent fort (stade 3).
- La femme enceinte : durant les 3 premiers mois de la grossesse, il est contre-indiqué de masser l’abdomen et d’effectuer des manœuvres trop profondes. Il est préférable de s’adresser à un praticien formé au massage des femmes enceintes.
- L’hypertension : le praticien doit éviter les drainages profonds.
- Les problèmes cardiaques : le massage augmentant la quantité de sang envoyée au coeur, celui-ci pourrait ne pas supporter cet afflux de sang supplémentaire.
- Affection cutanée : risque de propagation de l’affection.
Un massage ne devrait pas se faire après un repas plantureux.
Le choix d’une huile végétale
Ce choix va dépendre de la couche de la peau que l’on veut atteindre/soigner, de la nature de la peau (peau grasse, peau acnéique, peau sèche, présence de rides, …).
Actions sur les couches de la peau
Couche cornée
Avocat, bourrache, onagre germe de blé, rose musquée, calendula, olive, millepertuis, argan.
Action : excipient
Epiderme
Jojoba, calophylle (noix du pacifique), argan, rose musquée, amande douce, bourrache, onagre.
Action : diffusion
Derme
Sésame, noisette, noyau d’abricot, macadamia, calophylle.
Action : irrigation sanguine et diffusion
Hypoderme
Noisette, sésame, noyau d’abricot
Action : tendineux, synovial
Au-delà
Tournesol, pépin de raisin, huiles essentielles pures
Textures
H.V. de noisette, de Tournesol, de Sésame et de Pépins de Raisins : fluides et non grasses.
H.V. d’olive ou d’amande douce : beaucoup plus grasses.
Quelques synergies d’huile de massage
Une huile de massage se compose généralement d’une synergie d’huiles végétales et d’huiles essentielles.
De nombreux mélanges sont possibles, je n’en donne ici que quelques uns.
H.E. = huile essentielle
H.V. = huile végétale
Relaxante
| Composition |
% |
Action |
| H.E. lavande vraie |
2% |
Sédative |
| H.E. ylang ylang |
1% |
Ne pas utiliser en cas d’hypotension |
| H.E. mélisse officinale |
2% |
Sédatif du système nerveux central et cardiaque |
| H.E. petit-grain bigaradier |
2% |
Sédative, action anti-dépressive |
| H.E. néroli |
2% |
Sédative, action anti-dépressive |
| H.E. camomille noble |
1% |
Sédatif du SNC |
| H.V. noisette |
90% |
|
Jambes lourdes (1)
| Composition |
% |
Action |
| H.E. hélichryse italienne |
3% |
Circulation artérielle |
| H.E. cyprès |
3% |
Circulation veineuse |
| H.E. lentisque pistachier |
3% |
Décongestionnante veineuse et lymphatique |
| H.E. menthe poivrée |
1% |
Rafraichissante |
| H.V. macadamia, calophylle ou noisette |
90% |
|
Jambes lourdes (2)
| Composition |
% |
Action |
| H.E. romarin 1.8 cinéole |
4% |
Tonifiant du système circulatoire |
| H.E. bois de rose |
3% |
Améliore la circulation lymphatique |
| H.E. petit grain bigaradier |
2% |
Circulation artérielle |
| H.E. menthe poivrée |
1% |
Rafraichissante |
| H.V. macadamia, calophylle ou noisette |
90% |
|
Anti-cellulite (1)
| Composition |
% |
Action |
| H.E. hélichryse italienne |
2% |
Circulation artérielle |
| H.E. cyprès |
2% |
Circulation veineuse |
| H.E. citron |
2% |
Micro-circulation |
| H.E. gaulthérie |
2% |
Anti-inflammatoire |
| H.E. eucalyptus citronné |
2% |
Anti-inflammatoire |
| H.V. macadamia, calophylle ou noisette |
90% |
|
Anti-cellulite (2)
| Composition |
% |
Action |
| H.E. cèdre atlantica |
2% |
Lymphotonique et lipolytique puissante (élimination des graisses) |
| H.E. cyprès |
2% |
Circulation veineuse |
| H.E. niaouli |
2% |
Décongestionnante veineuse et lymphatique |
| H.E. lentisque pistachier |
2% |
Décongestionnante veineuse et lymphatique |
| H.V. macadamia, calophylle ou noisette |
92% |
|
Commentaires récents