Mar 5, 2011 | Naturopathie
Le drainage de l’organisme est une pratique fondamentale en naturopathie qui consiste à éliminer les toxines. Il est essentiel de drainer et de régénérer son foie au moins deux fois par an pour le soulager et lui permettre d’accomplir correctement sa tâche.
Le printemps est la saison du foie en médecine traditionnelle chinoise, c’est à ce moment que son énergie est la plus haute et donc le moment propice pour l’activer.
Pratiquez de temps en temps quelques jours de monodiète de fruits, par exemple le week-end. Les autres jours, mangez léger : les menus avec entrée, plat, vin, dessert et café fatiguent le foie et accroissent le stockage des graisses.
Vous pouvez également vous aider de la phytothérapie, notamment :
- L’artichaut : il accroît la production de bile, permet d’agir contre l’hypercholestérolémie et le syndrome de l’intestin irritable.
- Le radis noir : cette plante entraîne une vidange de la vésicule biliaire, facilite le transit, génère une production de bile et a une action positive sur les allergies.
- Le chardon-marie et le desmodium : protègent et regénèrent la cellule hépatique.
- Le curcuma : c’est une plante puissamment hépato-protectrice qui protège également la muqueuse gastrique. Également anti-inflammatoire pour les personnes souffrant d’arthrite ou d’arthrose et antioxydante majeure. La curcumine aurait une action anti-cancéreuse. C’est cette plante qui donne la couleur jaune du curry.
Quelques produits recommandés :
- Hepactif de Fitoform
- Radis noir/artichaut de Super Diet (mais attention, le goût comme l’odeur sont désagréables).
- Oligo Detox de Oligosanté, qui peut être associé à Drainophytol et à Prolactik pour reconstituer la flore intestinale.
- Pranadraine de Pranarom
Si vous avez des problèmes de santé sérieux, n’entamez pas de drainage sans consulter un médecin naturothérapeute.
Mar 4, 2011 | Naturopathie
Si vous souhaitez rester en forme et en bonne santé, commencez par appliquer ces quelques conseils :
- Vie professionnelle : choisissez un métier qui vous plait. Il n’y a rien de pire que de partir travailler tous les matins à contre-coeur et d’attendre que le week-end ou les vacances arrivent. Il vaut parfois mieux gagner moins mais être épanoui dans sa vie professionnelle.
- Faites vous plaisir : sortez en famille ou avec des amis, payez-vous de temps en temps un petit extra qui vous fera plaisir et vous détendra (un bon restaurant, un massage relaxant, un cinéma, …).
- Alimentation : mangez de façon équilibrée, de préférence des aliments bio, de saison et de région. Privilégiez les légumes et les fruits frais, consommez les protéines animales avec modération.
Contrairement à la médecine classique, la naturopathie déconseille la consommation des produits laitiers, particulièrement ceux provenant du lait de la vache. Ceux-ci favoriseraient les allergies, le cancer, le diabète, l’obésité et l’ostéoporose.
Évitez les aliments trop raffinés comme les farines blanches et les sucres rapides. Si vous digérez mal, optez plutôt pour des céréales semi-complètes.
Pour sucrer vos préparations, prenez du sucre de canne complet (qui a gardé toutes les vitamines et les oligo-éléments) ou de la stévia qui est un édulcorant végétal naturel.
Ne consommez pas de produits allégés à base d’aspartame, ce dernier est considéré comme toxique pour l’organisme.
- Modérez votre consommation de café et d’alcool. Préférez le vin rouge au vin blanc et au vin rosé, limitez votre consommation à un verre par jour pour accompagner le repas principal.
- Bannir l’utilisation du micro-ondes : en effet, ce moyen de cuisson moderne et rapide dévitalise les aliments, modifie leur structure moléculaire ainsi que leurs caractéristiques physico-chimiques. Préférez la cuisson à la vapeur qui préserve le mieux la qualité des aliments.
- Prenez vos repas dans la bonne humeur : une alimentation saine mais prise dans de mauvaises conditions peut vous être plus nocive qu’un repas moyennement sain pris dans la joie et la bonne humeur avec des collègues ou des amis.
- Buvez de l’eau peu minéralisée, évitez sodas et coca-cola qui sont néfastes pour l’organisme et pourraient favoriser l’ostéoporose. Le thé vert a également de nombreuses vertus, mais soyez attentifs si vous avez une tendance à l’anémie car le thé est chélateur du fer.
- Faites régulièrement de l’exercice : de préférence le matin et dans la nature. Selon vos affinités et votre forme physique : marche, bicyclette, roller, natation, …
- Gérez vos émotions : la gestion des émotions est primordiale dans la préservation de la santé. Certaines pathologies ont une origine psycho-somatique et se déclarent suite à un choc émotionnel non géré.
- Relaxez-vous : octroyez vous des instants de pause pour vous détendre, par exemple quand vous rentrez du travail ou le week-end. Plusieurs fois dans la journée, respirez profondément en utilisant la respiration ventrale. Certaines disciplines orientales comme le Qi Gong, le Tai-Chi ou le Yoga peuvent vous aider à vous relaxer et à chasser les tensions.
- Dormez bien et suffisamment : un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité finira par affaiblir votre organisme.
- Respectez le rythme des saisons : l’hiver est une saison propice au repos, soyez moins actif et sauf impératif de santé n’entamez ni régime, ni cure de détoxination.
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