Naturopathie et Bien-Être - Lille, La Madeleine

Diététique - Nutrithérapie - Aromathérapie - Phytothérapie - Gemmothérapie - Cosmétique maison
Massage bien-être - Réflexologie plantaire
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Aussi à domicile et en entreprise

Christiane Dumont  +33 (0)6 44 01 23 24

Naturopathie et bien-être La Madeleine, Lille

Relaxation et gestion du stress

Le stress est une réponse d'adaptation de l'organisme face à une situation perçue par l'individu comme menaçante ou dangereuse.

Un stress négatif non géré peut entrainer des troubles du sommeil, des problèmes neuro-musculaires (dont les maux de dos), une fatigue persistante, un manque de concentration et à plus long terme des problèmes de santé.

Grâce à des techniques de relaxation simples et naturelles, vous pouvez apprendre à gérer votre stress, préserver votre santé et améliorer votre bien-être.

La notion de stress étant individuelle, les techniques de relaxation et de gestion du stress devront être adaptées en fonction de l'individu.

Les différentes techniques de relaxation

Je peux utiliser entre autre :

  • La respiration ventrale
  • La relaxation guidée
  • Le Qi Gong
  • L'auto-massage
  • Des étirements
  • La méditation
  • Le massage et la réflexologie plantaire
  • La diététique (les aliments et boissons à éviter)
  • Les huiles essentielles et les plantes
  • Les fleurs de Bach

Pour les ateliers de relaxation, il est préférable de porter une tenue de détente.

La réflexologie plantaire Retour à la liste