{"id":90,"date":"2011-04-27T07:45:13","date_gmt":"2011-04-27T06:45:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.naturopathie-nord.fr\/blog\/?p=90"},"modified":"2025-12-04T09:09:33","modified_gmt":"2025-12-04T08:09:33","slug":"le-massage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturopathie-nord.fr\/blog\/therapies-manuelles\/le-massage","title":{"rendered":"Le massage"},"content":{"rendered":"<p>Le <strong>massage<\/strong> est sans doute l&rsquo;<strong>art th\u00e9rapeutique<\/strong> le plus vieux du monde.<br \/>\nEn Orient, il est courant de se faire masser. Mais dans notre soci\u00e9t\u00e9 occidentale, le toucher est devenu tabou et beaucoup d&rsquo;hommes associent le terme massage \u00e0 une connotation \u00e9rotique et sexuelle.<br \/>\nEn France, l&#8217;emploi du terme <strong>massage<\/strong> est en principe r\u00e9serv\u00e9 aux kin\u00e9sith\u00e9rapeutes, les praticiens de bien-\u00eatre parlent plut\u00f4t de <strong>modelage<\/strong>.<br \/>\nSe faire masser r\u00e9guli\u00e8rement a de nombreux <strong>effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9<\/strong>. Le choix d&rsquo;<strong>huiles v\u00e9g\u00e9tales<\/strong> et d&rsquo;<strong>huiles essentielles<\/strong> ad\u00e9quates en augmentera encore les b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n<h2>Les bienfaits du massage<\/h2>\n<h3>D\u00e9tente<\/h3>\n<p>Le massage provoque une sensation de <strong>bien-\u00eatre<\/strong> et d&rsquo;<strong>apaisement<\/strong> et vous aide \u00e0 \u00e9vacuer votre stress. Il peut \u00e9galement vous aider \u00e0 retrouver un <strong>sommeil r\u00e9parateur<\/strong>.<br \/>\nLe massage d\u00e9noue les tensions musculaires dues au stress, g\u00e9n\u00e9ralement situ\u00e9es au niveau des \u00e9paules, du cou et du dos.<br \/>\nLe massage peut \u00e9galement \u00eatre tr\u00e8s utile avant et apr\u00e8s un exercice physique car il aide \u00e0 diminuer les spasmes et la tension, restaurant ainsi aux muscles leur efficacit\u00e9.<\/p>\n<h3>Lib\u00e9ration des \u00e9motions<\/h3>\n<p>Les \u00e9motions refoul\u00e9es entra\u00eenent bien souvent une tension des muscles. Le massage peut provoquer leur lib\u00e9ration.<\/p>\n<h3>Circulation sanguine<\/h3>\n<p>Le massage augmente la quantit\u00e9 de sang envoy\u00e9e au coeur, am\u00e9liore la circulation veineuse et art\u00e9rielle.<\/p>\n<h3>Circulation lymphatique<\/h3>\n<p>Le massage aide \u00e0 dissiper les congestions dans le syst\u00e8me lymphatique, ce qui a \u00e9galement un effet sur le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<h3>\u00c9limination des d\u00e9chets<\/h3>\n<p>Le massage augmente le flux urinaire, peut augmenter la transpiration et par cons\u00e9quent am\u00e9liorer l&rsquo;<strong>\u00e9limination des toxines<\/strong> de l&rsquo;organisme ainsi que le m\u00e9tabolisme cellulaire.<\/p>\n<h3>Am\u00e9lioration du transit<\/h3>\n<p>Le massage peut restaurer le transit en cas de constipation.<\/p>\n<h3>Articulations<\/h3>\n<p>Le massage peut apaiser les <strong>douleurs articulaires<\/strong> et acc\u00e9l\u00e9rer le processus de gu\u00e9rison en cas de l\u00e9sion, d&rsquo;une inflammation ou de l&rsquo;usure normale des articulations.<br \/>\nDans certains cas pathologiques, comme les rhumatismes, les traumatismes des vert\u00e8bres, les r\u00e9\u00e9ducations post-traumatiques, seul un kin\u00e9sith\u00e9rapeute exp\u00e9riment\u00e9 peut intervenir.<\/p>\n<h2>Les contre-indications au massage<\/h2>\n<p>Les gens associent souvent massage et d\u00e9tente et consid\u00e8rent de ce fait qu&rsquo;il n&rsquo;y a aucun danger.<br \/>\nCependant, il existe quelques contre-indications au massage.<\/p>\n<h3>Les contre-indications absolues<\/h3>\n<ul>\n<li>L&rsquo;<strong>h\u00e9mophilie<\/strong> : risque de micro-blessures musculaires.<\/li>\n<li>La <strong>phl\u00e9bite<\/strong> : risque de d\u00e9loger un caillot sanguin et de provoquer une embolie pulmonaire ou c\u00e9r\u00e9brale.<\/li>\n<li>La <strong>fi\u00e8vre<\/strong> : le massage peut provoquer une augmentation de la temp\u00e9rature du corps et pourrait favoriser le d\u00e9placement de l&rsquo;infection dans une autre zone du corps.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Les contre-indications relatives<\/h3>\n<p>Celles-ci demandent une attention toute particuli\u00e8re de la part du praticien et \u00e9ventuellement un avis m\u00e9dical.<\/p>\n<ul>\n<li>L&rsquo;<strong>inflammation<\/strong> : risque d&rsquo;aggravation.<\/li>\n<li>Le <strong>cancer<\/strong> : le massage a de nombreux bienfaits sur ce type de pathologie, cependant le risque existe de favoriser la propagation des m\u00e9tastases par le biais des canaux lymphatiques ; un avis m\u00e9dical est donc requis pour tout type de cancer. Voir l&rsquo;article <a href=\"http:\/\/massage.comprendrechoisir.com\/comprendre\/massage-cancer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">massage et cancer<\/a> \u00e0 ce sujet.<\/li>\n<li>Le <strong>diab\u00e8te<\/strong> : il existe un risque th\u00e9orique selon lequel le massage pourrait entrainer une hypoglyc\u00e9mie chez les patients utilisant de l\u2019insuline, d\u00fb \u00e0 une baisse soudaine de la quantit\u00e9 de glucose dans le sang.<\/li>\n<li>Les <strong>varices<\/strong> : pas de massage appuy\u00e9 au niveau des varices lorsqu&rsquo;elles ressortent fort (stade 3).<\/li>\n<li>La <strong>femme enceinte<\/strong> : durant les 3 premiers mois de la grossesse, il est contre-indiqu\u00e9 de masser l\u2019abdomen et d&rsquo;effectuer des man\u0153uvres trop profondes. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de s&rsquo;adresser \u00e0 un praticien form\u00e9 au massage des femmes enceintes.<\/li>\n<li>L&rsquo;<strong>hypertension<\/strong> : le praticien doit \u00e9viter les drainages profonds.<\/li>\n<li>Les <strong>probl\u00e8mes cardiaques<\/strong> : le massage augmentant la quantit\u00e9 de sang envoy\u00e9e au coeur, celui-ci pourrait ne pas supporter cet afflux de sang suppl\u00e9mentaire.<\/li>\n<li><strong>Affection cutan\u00e9e<\/strong> : risque de propagation de l&rsquo;affection.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un massage ne devrait pas se faire apr\u00e8s un repas plantureux.<\/p>\n<h2>Le choix d&rsquo;une huile v\u00e9g\u00e9tale<\/h2>\n<p>Ce choix va d\u00e9pendre de la couche de la peau que l\u2019on veut atteindre\/soigner, de la nature de la peau (peau grasse, peau acn\u00e9ique, peau s\u00e8che, pr\u00e9sence de rides, \u2026).<\/p>\n<h3>Actions sur les couches de la peau<\/h3>\n<h4>Couche corn\u00e9e<\/h4>\n<p>Avocat, bourrache, onagre germe de bl\u00e9, rose musqu\u00e9e, calendula, olive, millepertuis, argan.<br \/>\n<strong>Action<\/strong> : excipient<\/p>\n<h4>Epiderme<\/h4>\n<p>Jojoba, calophylle (noix du pacifique), argan, rose musqu\u00e9e, amande douce, bourrache, onagre.<br \/>\n<strong>Action<\/strong> : diffusion<\/p>\n<h4>Derme<\/h4>\n<p>S\u00e9same, noisette, noyau d&rsquo;abricot, macadamia, calophylle.<br \/>\n<strong>Action<\/strong> : irrigation sanguine et diffusion<\/p>\n<h4>Hypoderme<\/h4>\n<p>Noisette, s\u00e9same, noyau d&rsquo;abricot<br \/>\n<strong>Action<\/strong> : tendineux, synovial<\/p>\n<h4>Au-del\u00e0<\/h4>\n<p>Tournesol, p\u00e9pin de raisin, huiles essentielles pures<\/p>\n<h3>Textures<\/h3>\n<p>H.V. de noisette, de Tournesol, de S\u00e9same et de P\u00e9pins de Raisins : fluides et non grasses.<br \/>\nH.V. d\u2019olive ou d\u2019amande douce : beaucoup plus grasses.<\/p>\n<h2>Quelques synergies d&rsquo;huile de massage<\/h2>\n<p>Une huile de massage se compose g\u00e9n\u00e9ralement d&rsquo;une synergie d&rsquo;huiles v\u00e9g\u00e9tales et d&rsquo;<a href=\"http:\/\/www.naturopathie-nord.fr\/aromatherapie.php\">huiles essentielles<\/a>.<br \/>\nDe nombreux m\u00e9langes sont possibles, je n&rsquo;en donne ici que quelques uns.<br \/>\nH.E. = huile essentielle<br \/>\nH.V. = huile v\u00e9g\u00e9tale<\/p>\n<h3>Relaxante<\/h3>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th width=\"200\">Composition<\/th>\n<th width=\"50\">%<\/th>\n<th width=\"250\">Action<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. lavande vraie<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>S\u00e9dative<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. ylang ylang<\/td>\n<td>1%<\/td>\n<td><span style=\"color: #ff0000;\">Ne pas utiliser en cas d&rsquo;hypotension<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. m\u00e9lisse officinale<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>S\u00e9datif du syst\u00e8me nerveux central et cardiaque<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. petit-grain bigaradier<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>S\u00e9dative, action anti-d\u00e9pressive<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. n\u00e9roli<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>S\u00e9dative, action anti-d\u00e9pressive<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. camomille noble<\/td>\n<td>1%<\/td>\n<td>S\u00e9datif du SNC<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.V. noisette<\/td>\n<td>90%<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Jambes lourdes (1)<\/h3>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th width=\"200\">Composition<\/th>\n<th width=\"50\">%<\/th>\n<th width=\"250\">Action<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. h\u00e9lichryse italienne<\/td>\n<td>3%<\/td>\n<td>Circulation art\u00e9rielle<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. cypr\u00e8s<\/td>\n<td>3%<\/td>\n<td>Circulation veineuse<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. lentisque pistachier<\/td>\n<td>3%<\/td>\n<td>D\u00e9congestionnante veineuse et lymphatique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. menthe poivr\u00e9e<\/td>\n<td>1%<\/td>\n<td>Rafraichissante<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.V. macadamia, calophylle ou noisette<\/td>\n<td>90%<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Jambes lourdes (2)<\/h3>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th width=\"200\">Composition<\/th>\n<th width=\"50\">%<\/th>\n<th width=\"250\">Action<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. romarin 1.8 cin\u00e9ole<\/td>\n<td>4%<\/td>\n<td>Tonifiant du syst\u00e8me circulatoire<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. bois de rose<\/td>\n<td>3%<\/td>\n<td>Am\u00e9liore la circulation lymphatique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. petit grain bigaradier<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>Circulation art\u00e9rielle<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. menthe poivr\u00e9e<\/td>\n<td>1%<\/td>\n<td>Rafraichissante<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.V. macadamia, calophylle ou noisette<\/td>\n<td>90%<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Anti-cellulite (1)<\/h3>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th width=\"200\">Composition<\/th>\n<th width=\"50\">%<\/th>\n<th width=\"250\">Action<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. h\u00e9lichryse italienne<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>Circulation art\u00e9rielle<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. cypr\u00e8s<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>Circulation veineuse<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. citron<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>Micro-circulation<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. gaulth\u00e9rie<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>Anti-inflammatoire<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. eucalyptus citronn\u00e9<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>Anti-inflammatoire<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.V. macadamia, calophylle ou noisette<\/td>\n<td>90%<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Anti-cellulite (2)<\/h3>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th width=\"200\">Composition<\/th>\n<th width=\"50\">%<\/th>\n<th width=\"250\">Action<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. c\u00e8dre atlantica<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>Lymphotonique et lipolytique puissante (\u00e9limination des graisses)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. cypr\u00e8s<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>Circulation veineuse<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. niaouli<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>D\u00e9congestionnante veineuse et lymphatique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.E. lentisque pistachier<\/td>\n<td>2%<\/td>\n<td>D\u00e9congestionnante veineuse et lymphatique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>H.V. macadamia, calophylle ou noisette<\/td>\n<td>92%<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le massage est sans doute l&rsquo;art th\u00e9rapeutique le plus vieux du monde. 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