En France, de nombreux stages de je\u00fbne et randonn\u00e9e<\/strong> sont organis\u00e9s chaque ann\u00e9e, en g\u00e9n\u00e9ral par des naturopathes<\/strong>. Apr\u00e8s deux ou trois jours de je\u00fbne<\/strong>, les personnes constatent g\u00e9n\u00e9ralement une sensation de bien-\u00eatre<\/strong>, un regain de vitalit\u00e9<\/strong> et un meilleur sommeil<\/strong>. Pour \u00eatre efficace, le je\u00fbne<\/strong> doit durer au moins quelques jours, le je\u00fbneur<\/strong> doit \u00eatre au calme et de pr\u00e9f\u00e9rence en groupe, avec des activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es pour stimuler le processus d’\u00e9limination<\/strong>. Le je\u00fbne n’est donc pas compatible avec une vie professionnelle et familiale.<\/p>\n Avant de je\u00fbner, il est indispensable de se pr\u00e9parer en faisant une descente alimentaire<\/strong> progressive.<\/p>\n Pendant ces quelques jours de descente alimentaire, on sera attentif aux r\u00e9actions d’\u00e9limination qui pourraient d\u00e9j\u00e0 se manifester, l’organisme entamant le processus de d\u00e9toxination. Plus l’organisme est intoxiqu\u00e9, plus le protocole de descente alimentaire devra \u00eatre allong\u00e9.<\/p>\n Ces r\u00e9actions de l’organisme sont normales et t\u00e9moignent du processus d’\u00e9limination : frilosit\u00e9, maux de t\u00eate, mauvaise haleine, langue charg\u00e9e, \u00e9ruptions cutan\u00e9es, urine fonc\u00e9e, naus\u00e9es, sommeil perturb\u00e9, hypoglyc\u00e9mie passag\u00e8re, baisse de tension, crampes musculaires, apparitions d’\u00e9motions, …<\/p>\n Dans certains cas, le je\u00fbne devra \u00eatre arr\u00eat\u00e9, entre autre dans les cas suivants :<\/p>\n L’appel \u00e0 un m\u00e9decin peut \u00e9galement s’av\u00e9rer indispensable.<\/p>\n Apr\u00e8s le je\u00fbne, on retournera progressivement \u00e0 une alimentation normale sur une p\u00e9riode de 6 jours :<\/p>\n Lors de la reprise alimentaire<\/strong>, on \u00e9vitera \u00e0 tout prix le sucre raffin\u00e9, le pain blanc et les produits \u00e0 base de farine blanche, les excitants comme le caf\u00e9, le th\u00e9 noir, l’alcool et le tabac, les aliments trop acides ou trop \u00e9pic\u00e9s.<\/p>\n La pratique du je\u00fbne n’est pas indiqu\u00e9e pour tout le monde, voici quelques contre-indications d’ordre g\u00e9n\u00e9ral \u00e0 respecter, entre autre :<\/p>\n Le 29 mars 2012, Arte a diffus\u00e9 une \u00e9mission intitul\u00e9e \u00ab\u00a0Le je\u00fbne, une nouvelle th\u00e9rapie<\/strong> ?\u00a0\u00bb.
\nDe tout temps, le je\u00fbne<\/strong> a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 des pratiques spirituelles ou religieuses. C’est une des plus anciennes approches d’auto-gu\u00e9rison<\/strong>. Dans la nature, on a observ\u00e9 que les animaux cessent instinctivement de manger quand ils sont malades ou bless\u00e9s.
\nSelon ses partisants, le je\u00fbne<\/strong> contribuerait au maintien d\u2019une bonne sant\u00e9<\/strong>, au m\u00eame titre qu\u2019une alimentation saine<\/strong>, que l’exercice physique<\/strong> et la gestion des \u00e9motions<\/strong>.
\nIl convient de distinguer cures<\/strong> et je\u00fbne<\/strong>. Le je\u00fbne hydrique<\/strong>, le plus strict, consiste \u00e0 ne boire que de l’eau pendant plusieurs jours, le repos complet est fortement conseill\u00e9 pendant cette p\u00e9riode. Dans les formes moins strictes, on peut \u00e9galement consommer des bouillons de l\u00e9gumes, des tisanes et des jus de fruits, pourvoyeurs de vitamines et de min\u00e9raux.
\nEn France, on consid\u00e8re qu’il faut \u00eatre en bonne sant\u00e9 pour entamer un je\u00fbne, contrairement \u00e0 l’outre-Rhin o\u00f9 le je\u00fbne est devenu tr\u00e8s populaire \u00e0 partir des ann\u00e9es 1960.<\/p>\nLes b\u00e9n\u00e9fices du je\u00fbne<\/h2>\n
\nCertains m\u00e9decins contestent l’efficacit\u00e9 du je\u00fbne en expliquant que l’organisme priv\u00e9 de nourriture fabrique des corps c\u00e9toniques \u00e0 partir des graisses de r\u00e9serve, au pouvoir encore plus dopant que le glucose utilis\u00e9 habituellement par le cerveau ; ceux-ci enl\u00e8vent la sensation de faim et cr\u00e9ent une fausse impression de bien-\u00eatre.<\/p>\nLe protocole de je\u00fbne<\/h2>\n
La pr\u00e9paration au je\u00fbne<\/h3>\n
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Les manifestations du corps pendant le je\u00fbne<\/h3>\n
Les signaux d’arr\u00eat du je\u00fbne<\/h3>\n
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La reprise alimentaire<\/h3>\n
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Les contre-indications au je\u00fbne<\/h2>\n
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Reportage t\u00e9l\u00e9vis\u00e9 de la cha\u00eene de t\u00e9l\u00e9vision Arte<\/h2>\n
\nEn Russie, en Allemagne et aux \u00c9tats-Unis, des m\u00e9decins et des chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9s les effets \u00e9tonnants du je\u00fbne sur les patients.
\nAux Etats-Unis, une \u00e9tude publi\u00e9e en f\u00e9vrier 2012 a d\u00e9montr\u00e9 que de courtes p\u00e9riodes de je\u00fbne<\/strong> peuvent \u00eatre aussi efficaces que la chimioth\u00e9rapie dans le traitement de certains cancers chez les souris.<\/p>\n